Abteilung Gymnastik und Turnen
 

Beckenbodengymnastik (KURS)

Donnerstag 19.30-21.00 Uhr

Sporthalle Sportzentrum Sankt Augustin, Grantham Allee

Der am meisten vernachlässigte Muskel im Körper ist der Beckenboden. Dabei stützt er alle inneren Organe, beeinflusst Haltung, Atmung und wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus. Aber wer denkt, dass diese Muskulatur eine rein weibliche Domäne wäre, die nur durch Schwangerschaft und Niederkunft in Mitleidenschaft gezogen wird, liegt falsch. Allgemeine Bindegewebsschwäche, Übergewicht, extreme Belastungen durch falsches Heben oder auch hormonelle Veränderungen können ein Nachlassen der Grundspannung des Beckenbodens verursachen. Aber jetzt ist Schluss mit der ständigen Angst vor Blasenschwäche und dem Gefühl, nach unten alles zu verlieren. Denn dieser Kurs zeigt mit dem Beckenbodentraining, wie man effektiv an der unbekannten Körpermitte arbeiten können, um die Muskulatur des Beckenbodens zu kräftigen und wieder eine natürliche Grundspannung aufzubauen. Denn dadurch können gesundheitliche Probleme wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenzerscheinungen und sogar Rückenschmerzen erfolgreich gelindert werden. Der Kurs gibt genau Auskunft darüber, warum das Training dieser Muskeln vielen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen kann - Übungsprogramme zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur bei Rückenbeschwerden, bei Haltungsproblemen, nach Operationen und vieles mehr!

ANMELDUNG:    turnen@asv-sankt-augustin.de   oder Tel. 02241-2503984